Лишний вес или как удержать себя в одном весе

Как удержать вес на одном уровне
Как удержать вес на одном уровне

Лишний вес волнует очень многих. Меня он тоже волнует, но не настолько сильно, чтобы лишать себя удовольствия вкусно поесть. К тому же я не сторонник моно диет, особенно против белковой диеты, которая при длительном ее соблюдении может привести к раку кишечника.
С моей точки зрения, чтобы не толстеть, легче всего, когда всей семьей придерживаются следующих простых правил:

— не переедать, а лучше всего вставать из-за стола с легким чувством голода;
— не есть за 2 часа до сна;
— не есть жирной пищи. Так, например, я срезаю с курицы весь жир и удаляю кожицу, прежде чем ее готовить;
— вести активный образ жизни. Под ним я понимаю не столько даже регулярные занятия спортом, которые не всем доступны по тем или иным причинам, сколько ежедневные разумные физические нагрузки. Ведь именно физический труд — различные работы по дому или на даче, а также ходьба в энергичном темпе не расстояния от 3 до 5 км в день — дают возможность активно двигаться, тратить достаточно много энергии, сжигать калории и не распускаться.
А, в общем, каждый сам должен научиться чувствовать свой организм и чутко прислушиваться к его запросам. Ведь все мы разные. У каждого свой обмен веществ и то, что может пойти на пользу одному, совсем не обязательно будет столь же полезно другому.
У меня, например, был период, когда что бы я ни делала, вес мой никак не хотел снижаться. По этому поводу я даже написала стихотворение. Но прошло какое-то время, я прошла курс иглорефлексотерапии, которая помогла мне попросту наладить нормальный обмен веществ и при соблюдении описанных мною выше нескольких простых правил мне удается уже на протяжении почти 20 лет удерживать свой вес примерно на одном уровне. Зимой, как правило, вес немного увеличивается, летом — обязательно на 1-2 кг снижается.
Такие сезонные колебания я считаю вполне нормальными и не паникую.
Тем девушкам и женщинам, которые слишком сильно расстраиваются из-за проблем с лишним весом, я советую взглянуть на данную проблему философски и с некоторой долей юмора.

Что делать, чтобы не поправиться
Лишний вес. Откуда он берется?

Именно таким толстушкам и любительницам вкусненько поесть я и посвящаю свое стихотворение.
А кроме того, помните, что не все мужчины любят тощих и костлявых. Большинство нормальных мужчин обращают внимание на аппетитных — не жирных и распущенных, а именно аппетитных и слегка полноватых девушек.
Мои страдания
А на весах опять всё то же,
Не видно что-то перемен.
И вот в чем ужас: целый год я
Не ем котлет – ем винегрет!

Когда начну худеть, не знаю,
Но есть всё время я хочу,
Хочу конфеты, шоколад я
И вермишель хочу, хочу!

Мечтаю я о пицце с сыром,
Люблю бананы, торт «Полёт»,
Но от желанного в сём мире
Растут и попа, и живот…

Добавить комментарий